Wie Du innerhalb von 10Minuten Deine Nackenschmerzen lösen kannst!
Die Nackenschmerzen Ursachen verstehen und effektiv lindern!
Jeder Mensch leidet im Laufe seines Lebens unter Nackenschmerzen!
Oft sind es harmlose, aber schmerzhafte Verspannungen.
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Ursachen sind häufig,
+ Fehlhaltungen (z.B. der Handynacken oder langes Sitzen am PC.)
+ Beispiel , einseitige Belastung & Bewegungsmangel
+ Psychischer Stress & emotionale Anspannung
+ Eine ungünstige Schlafposition
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HIER die besten SOFORTMASSNAHMEN
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+ Statt zu schonen, beweglich bleiben.
Vermeiden Sie den Nacken komplett ruhig zu stellen.
+ Lieber mehr Mobilitäts Übungen oder Spaziergänge halten die Durchblutung aufrecht.
+ Setzen Sie eine Wärmetherapie ein. Beispiel eine Wärmeflasche oder Kirschkernkissen
oder ein Wärmepflaster. Entspannen die Muskelpartien merklich.
+ Lösen Sie Blockaden, durch Dehn & Kräftigungsübungen.
+ Kreisen der Schulter lösen Blockaden.
+ Schmerzlinderung durch Einsatz von entzündungshemmende Schmerzmittel oder andere Behandlungsoptionen nach
Absprache mit einem Arzt